Objectius del programa
- Augmentar el nivell de condició física, específicament resistència i força-resistència
- Afavorir l’agilitat i la coordinació intramuscular com a prevenció de lesions
- Adaptar la carrera a la lectura de mapa i presa de decisions
Per a qualsevol dubte, o per inscriure-us a l’activitat, envieu un correu a fisic@aligots.cat.
Desenvolupament del programa
L’entrenament està pensat perquè tots els nivells s’hi sentin còmodes, tant elit com iniciació.
Es combinen diferents tipus d’exercicis en terrenys diversos, prioritzant sempre el físic, però acompanyat d’habilitats pròpies de l’orientació.
Es proposen exercicis que afavoreixin la dinàmica positiva de grup.
Es fan dos grups d’entrenament, oberts a tots els socis a partir de 16 anys. L’entrenament està enfocat exclusivament a la millora física dels corredors, pensant en les característiques pròpies d’aquest esport.
Els horaris són: els dimarts de 17:15 a 18:15 un grup, i de 18:30 a 19:30 l’altre grup.
Aquesta activitat té una quota esportiva trimestral.
